Сколько чашек чая в день можно выпить?

Сколько чашек чая в день можно выпить?

Чай - один из самых любимых напитков в мире. Великий Оноре де Бальзак писал: «Знаменитые любовные романы начинаются с шампанского и заканчиваются чаепитием». И если игристые вина лучше не делать повседневным средством утоления жажды, то благородный настой чайных листьев на первый взгляд вполне может посоревноваться по популярности с водой. Но есть ли ограничения, сколько чашек чая можно пить в день безопасно для здоровья? СКОЛЬКО ЧАШЕК ЧАЯ В ДЕНЬ МОЖНО ВЫПИТЬ

От чего зависит норма потребления чая

Вопрос, сколько чашек чая можно пить в день, не нагружая организм, определяется двумя вещами:
  • Объемом жидкости,
  • Концентрацией активных биохимических веществ в чайных листьях.
Первое специалисты высчитывают исходя из потребности организма человека в воде, пить нужно столько, чтобы избегнуть обезвоживания, но и не перестараться, в среднем, около 1,5-2 л воды в сутки, включая и чай, кофе, сок, суп и пр. В общем, по потребности, и чтобы не испытывать жажду. Разумеется, заменить весь этот объем жидкости чаем будет не самым разумным решением.Мало что может быть более приятным или успокаивающим, нежели чашка горячего ароматного чая в течение дня, но на этом достоинства этого напитка не заканчиваются. Чай содержит кофеин и L-теанин, которые обеспечивают организм энергией, аминокислоты, антиоксиданты, витамины и целый спектр активных соединений – полезных и… не очень. Впрочем, как говорил Парацельс, все есть яд, и все есть лекарство, вопрос в дозе. Поэтому, сколько кружек чая можно пить в день, будет определяться тем количеством веществ чая, которые принесут пользу, не переходя границу вреда.Стимуляторы кофеин и L-теанин могут при переизбытке привести к перевозбуждению и бессоннице. Поэтому не стоит пить чай на ночь. А также учитывать крепость заваривания – чем дольше настаивается чай и больше заварки на порцию, тем меньше чашек чая можно пить в день. От чего зависит норма потребления чая

Зависит ли оптимальное количество чая в день от сорта

Хотя все сорта чая производят из одного растения – камелии китайской, различные виды технологической обработки, время сбора и даже расположение собираемых чайных листьев и почек влияет на концентрацию активных веществ в конечном продукте – чае, который мы пьем.Наиболее богатые кофеином типы чая неферментированные и слабо ферментированные сорта: зеленый, белый, светлые улуны. Поэтому сколько чашек зеленого чая можно пить в день, будет зависеть от того, сколько листьев идет на чашку, и сколько времени они завариваются. Чем светлее настой – тем большее количество чая можно себе позволить.Именно поэтому классическая китайская традиция чаепития – метод проливов – кратковременных последовательных экспозиций чайного листа в горячей воде. Так экстрагируется оптимальное количество чайных ароматических и биоактивных соединений – идеальное удовольствие при максимальной пользе.Также играет роль сорт и качество чая – вредные соединения фтора (фториды) концентрируются в более толстых веточках и стеблях (сырье для низкосортного чая), а в нежных почках и молодых верхних листочках (премиальные сорта) их концентрация минимальна. Поскольку грубые фракции с высокими концентрациями вредных фторидов идут на заполнение чайных пакетиков и пачек дешевого чая, то вывод очевиден – лучшие сорта чая не просто содержат максимум полезных веществ, но и минимум вредных примесей. И их можно с удовольствием пить больше и чаще. Зависит ли оптимальное количество чая в день от сорта

Оптимальное количество сколько чашек чая можно пить в день

Умеренное потребление свежезаваренного качественного чая - хороший выбор для большинства людей. Если нет противопоказаний по здоровью, то 2-4 чашки принесут только пользу. Но питье более 4-5 чашек (800–1000 мл) в день может иметь негативные побочные эффекты: сердцебиение, повышение артериального давления, бессонницу и пр.Важно также покупать чай в проверенных магазинах с хорошей репутацией, например, таких как DAO.UA, где можно подобрать лучшие сорта чая, причем покупка возможна от дегустационной порции 25 г.Оптимальное количество сколько чашек чая
facebook icon
instagram icon
telegram icon
Принимаем к оплате: